ヨガの効果

ヨガをしたらどんな効果があるの？

ヨガをしたことで自分はどんな良い点があるの？

そんなヨガの効果を知りたいヨガ初心者の方向けに詳しく解説しています！

身体への効果

1. ヨガで柔軟性が上がる秘密は筋肉のセンサーにあり！メカニズムを解説！
2. ヨガで身体が柔らかくなる理由は自律神経にあり！詳しく解説！
3. 柔らかい身体作りはヨガのポーズで正しく筋肉を使う事！その理由とは！？
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心への効果

1. 幸福ホルモン「セロトニン」を分泌するにはヨガが最高！その理由を解説！
2. 夜のスヤスヤ眠るには睡眠ホルモンのメラトニン！ポイントは朝のヨガ！
3. ヨガの効果でメンタルが安定！知っておきたい効果3つの理由！
4. 初心者必見！寝る前にできる簡単ヨガ4選でぐっすり快眠

いろんな人に効果あり

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