ヨガの基礎知識

ヨガのレッスンを受けていると指導者の口から出てくるワード「プラーナ」。プラーナを理解すればヨガの世界観がより触れることができるはずです

ヨガを深く学ぶためには必ず知ってもらいたいのが「八支則」です。ヨガ初心者向けに簡単に八支則について解説しました！

ヨガのポーズを安定させるには「土台づくり」がポイントです。土台がしっかりしていたらポーズは安全で効果的なものになるはずです。ここでは安定したポーズを行うための土台づくりについて解説しています。