ヨガの基礎知識

そもそもヨガって何をするの？

これからヨガを始める方はそもそもヨガが何かわからないですよね。「なんか身体を動かす健康法かなー」って思っている方も多いのでは？

いやいやヨガは身体を動かすだけではありません！ヨガはとても奥が深いんです！

そんなヨガ初心者の方に「0から学ぶヨガ基礎知識」を学べるページとなっています！1つずつ読んでもらえたらヨガの大まかなイメージが湧くと思います！

ヨガの基礎知識

• 「そもそもヨガって何？」ヨガ初心者の疑問にお答えします！
• 基本は「土台づくり」にあり！ヨガのポーズを安定させる秘訣！

ヨガで使う言葉

• ヨガ指導者がよく「プラーナ」って言うけど、プラーナって何なの？
• 「あのハンドサインは何？」ヨガ初心者が知るべきヨガムドラーとは

ヨガの八支則

• 八支則を学んでヨガの世界を堪能しよう！初心者でもわかる八支則とは？

禁戒

• ヨガ初心者のための八支則『禁戒』とは？初心者向けに解説

禁戒の5つの要素

1. 非暴力
2. 正直
3. 不盗
4. 禁欲
5. 不貪

勧戒

• ヨガ初心者のための八支則『勧戒』とは？初心者向けに解説

勧戒の5つの要素

1. 清潔
2. 知足
3. 苦行
4. 読誦
5. 自在神祈念

体位法

• ヨガ初心者のための八支則『体位法』とは？わかりやすく解説！

調気法

• ヨガ初心者のための八支則『調気法』とは？わかりやすく解説！

制感

• ヨガ初心者のための八支則『制感』とは？わかりやすく解説！

凝念

• ヨガ初心者のための八支則『凝念』とは？わかりやすく解説！

瞑想

• ヨガ初心者のための八支則『瞑想』とは？わかりやすく解説！

三昧

• ヨガ初心者のための八支則『三昧』とは？わかりやすく解説！

呼吸法

• ヨガ初心者に伝えたい「ヨガの呼吸」の奥深さと効果
• 完全呼吸法の解説
• ウジャイ呼吸の解説
• カパラバーディ呼吸の解説
• バストリカー呼吸の解説

バンダ

• ムーラバンダについての解説
• ウディヤーナバンダについての解説
• ジャーランダラバンダについての解説