ヨガの基礎知識

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そもそもヨガって何をするの?

これからヨガを始める方はそもそもヨガが何かわからないですよね。「なんか身体を動かす健康法かなー」って思っている方も多いのでは?

いやいやヨガは身体を動かすだけではありません!ヨガはとても奥が深いんです!

そんなヨガ初心者の方に「0から学ぶヨガ基礎知識」を学べるページとなっています!1つずつ読んでもらえたらヨガの大まかなイメージが湧くと思います!

ヨガの基礎知識

ヨガで使う言葉

ヨガの八支則

禁戒

禁戒の5つの要素

  1. 非暴力
  2. 正直
  3. 不盗
  4. 禁欲
  5. 不貪

勧戒

勧戒の5つの要素

  1. 清潔
  2. 知足
  3. 苦行
  4. 読誦
  5. 自在神祈念

体位法

調気法

制感

凝念

瞑想

三昧

呼吸法

バンダ

心を軽くする禅語シリーズ

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ヨガと禅語で心を軽やかにするシリーズ〜雪月花〜

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