ヨガを始める人向け

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よーし!ヨガを始めるぞ!!…で、何からすればいいの?

とヨガをしようと意気込んでみたもののどのように始めたらいいのか困っているヨガ初心者のみなさん!

このページではヨガ初心者向けにヨガを始める準備編、実践編、継続編に分けてそれぞれわかりやすく解説しています!

ヨガはじめ講座〜準備編〜

vol.1「そもそもヨガって何?」ヨガ初心者の疑問にお答えします!

vol.2ヨガを始める前に知りたい!ヨガのホントの3つの効果を解説!

vol.3ヨガ初心者はどのレッスンから受けるべき?!◯◯ヨガは参加すべし!

vol.4これだけは知っておきたい!ヨガができる場所5つ紹介!

vol.5知って納得!ヨガの料金のあれこれ〜支払い方法や相場教えます〜

vol.6ヨガをする時に必要なものって何?最悪◯◯さえあればOK!

実践編

緊張する初ヨガレッスン!当日の流れを事前に知っておこう

場所取りが重要!初ヨガレッスンのオススメの場所はここ!

初心者でも大丈夫!ヨガの呼吸が上手くなる5つのポイント!

ヨガレッスンで周りが気になる人必見!周りを気にしない3つのポイント

ヨガで自分の身体と向き合う方法3選!向き合うことの効果は?

ヨガ初心者のデビューレッスン!でもポーズに無理は必要?

継続編

継続は力なり!ヨガを長く続ける3つのポイント!

ヨガの効果を出すポイント!大事なのは頻度と継続

1日10分の練習でOK!ヨガの効果を引き出す1日のタイミングは?

ヨガ初心者必見!自分のオリジナルヨガメニュー作成のポイント!

ヨガトピック

身体の変化がうれしい!効果を感じるための簡単身体チェック方法!

なぜ今、男性もヨガを始めるべきなのか?メンズヨガの魅力を解説!

ヨガとピラティス!何が違うの?その違いを解説!

ヨガ初心者必見!レッスンで覚えておきたい呼吸法のコツ

ヨガで学んだ“ちょうどよさ”をお酒にも

ヨガで自分の身体を知るとどうなるの?変化のポイントを解説

見知らぬ土地で深呼吸。旅とヨガで心がふっと軽くなる

朝活とヨガで感じる、新鮮な1日のスタート

人間関係でしんどいとき、ヨガの“ちょうどいい距離感”がいい

ヨガ哲学とインドの国民性の間にある”違和感”を考える

身体が硬いと損をする?硬いと損する理由と原因をヨガで解決!

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ヨガを始める人向け

身体が硬いと損をする?硬いと損する理由と原因をヨガで解決!

身体が硬いとケガや姿勢の悪化など多くのデメリットが。ヨガで柔軟性を高め、健康的な生活を取り戻そう!初心者でも簡単に始められる方法を解説!
ヨガを始める人向け

ヨガ哲学とインドの国民性の間にある”違和感”を考える

ヨガ哲学とインドの国民性に違和感かありませんか?そんな違和感を考察。リシュケシュの美しい川、インドの多様性とヨガの知恵の深いつながりから考えていきます
ヨガを始める人向け

人間関係でしんどいとき、ヨガの“ちょうどいい距離感”がいい

人間関係で心が重いとき、ヨガが教えてくれる“ちょうどいい距離感”とは? 悩みの原因を探り、呼吸や体の動きで心を整える方法を丁寧に解説。情報のノイズを断ち、離島や田舎で自分と向き合うヒントも。
ヨガを始める人向け

朝活とヨガで感じる、新鮮な1日のスタート

朝活とヨガで人生を豊かに!朝の清々しさを活かし、プラーナ溢れるヨガで心身をリセット。ストレスフリーな1日を始める具体的な方法を紹介。初心者も気軽に朝のゴールデンタイムを味わい、充実した毎日を手に入れよう!
ヨガを始める人向け

見知らぬ土地で深呼吸。旅とヨガで心がふっと軽くなる

見知らぬ土地のワクワクに、ヨガの癒しをそっと添えて。地元の風景や深呼吸のひとときが、心をほどいてくれます。旅の記憶を振り返れば、日常もふわっと軽くなりますよ。
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ヨガで自分の身体を知るとどうなるの?変化のポイントを解説

自分の身体って意外と知らないもの。ヨガを通して癖や不調に気づけたら、毎日がもっと心地よく変わっていきます。まずは一つのポーズから、身体の声を聞いてみませんか?
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ヨガで学んだ“ちょうどよさ”をお酒にも

お酒に振り回されず楽しむ方法をヨガの“ちょうどよさ”から学ぶ。自分ルールで心地よい飲み方を身につけて、後悔のないお酒との付き合いを。
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1日10分の練習でOK!ヨガの効果を引き出す1日のタイミングは?

1日10分のヨガで効果を引き出すタイミングを解説。朝、仕事の合間、帰宅直後、風呂上がり、就寝前など、日常生活に取り入れやすいポイントを紹介。忙しい毎日でも心と体をケアしましょう!
ヨガを始める人向け

ヨガ初心者必見!レッスンで覚えておきたい呼吸法のコツ

ヨガ初心者必見!レッスンで覚えておきたい呼吸法のコツを解説。正しい呼吸法で心と体を整え、ヨガの効果を最大限に引き出しましょう。
ヨガの効果

初心者必見!寝る前にできる簡単ヨガ4選でぐっすり快眠

寝る前に初心者でも簡単にできるヨガポーズを4つ紹介。リラックス効果で快眠を促し、翌朝の目覚めをすっきりさせます